Mir, 13.1.
[Gewicht:] nicht gewogen

Nahrungsaufnahme
[Morgens:] eine Reiswaffel, 2 Brötchen (1 mir Aprikosenmarmelade, 1 mit Salami)
[Mittags:] 2 Reiswaffeln /eine zart mit Aprikosenmarmelade bestrichen)
[Abends:] Spaghetti Napoli(extra nicht vollgefressen) + 1 Apfel
[Zwischendurch/Süßigkeiten:] 2 Negerküsse (vlt so 200kcal)

Sport
[Was?] Pferd (reiten, misten, etc.)
[Wie lange?] 2,5h