58,4.
Morgens.
1 Schüssel WellnessFlakes mit Hafervollkornkissen und Haferflocken

Uni.
1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Frühlingsquark Leicht

Mittags.
/

Nachmittags.
1 Schüssel Obstsalat mit fettarmem Naturjoghurt

Abends.
1 Teller Nudeln mit vegetarischer Bolognese
1 kleine Schüssel Haferflocken mit fettarmer Milch

Trinken.
o,75 L Wasser
1 Tasse heiße Schokolade
1 L Früchtetee

Sport
5-Step-Workout