Klingt schlimmer, als es ist.

Grade hab ich ja "Aufschwung" durch meine wiedergewonnenen Freiheiten. Aber Sommer an sich, das Wetter, ist schon seit Jahren etwas, das ich mehr überstehen bis überleben muss, als dass ich es genießen könnte.

Nachts schlafe ich noch weniger als so schon, meist also kaum bis gar nicht. Das alleine hat schon Kaskadeneffekt : Die Schmerzen werden schlimmer/intensiver, die Hormonstörung flippt aus, die Depressionen sind weitaus schwieriger im Zaum zu halten und in lebbare Bahnen zu zwingen, all sowas.

Ich behelfe mir mit inneren Bildern von Eismeer mit Eisbergen, Südpolszenarien und alpinen Panoramen, während ich meine zahlreichen Ventilatoren um mich herum schare, die Arme und Beine meist in irgendeinem mit kaltem Wasser gefüllten Bottich schwenkend.

Und der erste Herbstnebel-Morgen, der erste Reif, der erste Frost und Schnee werden seit Jahren gut abgefeiert.

Ich kann gut mit inneren Bildern und Imaginationen. Manchmal mache ich mir das auch in Bezug auf v.a. Schmerzmittel zunutze, die mal wieder "in echt" nicht helfen wollen. Manchmal wirken die erst "richtig", wenn ich die Körpererinnerung und den Placeboeffekt dazu nutze.

Und was Bedarfsmedikation angeht, kann ich die tatsächlich recht oft komplett durch Imagination ersetzen.

Wenn ich das "selber mache", funktioniert das recht gut. Dagegen spreche ich auf Hypnosetechniken so rein gar nicht an.

Hauptsache es hilft!