MO, 05.10.09: 1h joggen

DI, 06.10.09: 80min joggen

MI, 07.10.09 30min kraftübungen + 1h crosstrainer

DO, 08.10.09 -

FR, 09.10.09 1h joggen

SA, 10.10.09 1h crosstrainer, 30min kraftübungen

SO, 11.10.09 1.5h joggen