Donnerstag
morgens:2 Vollkornbrote

mittags:1 Apfel

zwischendurch:1 Kinderjoghurt

abends:Spiegelei, Brot, Camenbert

sport:10km Rad fahren, 1 Std Ausdauertraining im FitStu, 75 Sit ups

trinken:2l Wasser

medikamente:

sünden: