Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Hähnchenbrust, 1 Apfel mittags: / zwischendurch:1 Joghurt abends:Nudeln in Spinat-Frischkäsesauce sport:5km Rad fahren, 1 1/2 Stunden Wohnungsgroßputz trinken:2l Wasser ... mehr»
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