~nicht gewogen~ Morgens/Vormittags 1 Scheibe Mehrkornbrot mit Nutella Mittags - Nachmittags/Abends 1 El Pikante mit einer mittleren Pommes 1 Portion gemixte Erdbeeren (ohne Zucker oder Sahne) Trinken 0,4l Cola Light 2l Wasser Sport -

Gedrückt Ja, hab mich die letzten Tage wieder davor gedrückt irgendwas zu schreiben. Das Wochenende lief solala vom Essen her. Gerade zusammen gerissen habe ich mich nun wirklich nicht, aber ich weiß auch, dass ... mehr»

Mo - 26-3 P 10:30: aufstehen (6:00-8:00 aufgewacht und wachgelegen) 12:30: Brot m. Aufstrich + Gemüse + Ovomaltine (1.5G, 1M) 9 14:10-15:00: 50min Ergometer Stufe 2 (19.4km, 261kcal) -3 15:05: 2min Rudergerät ... mehr»