45km 45 km in 30 km/ h 1,5 Stunden 0,5 liter getrunken, nichts gegessen unterwegs gesamt diese Woche: 320 km Gewicht nach dem Training: 70,8 kg gutes Befinden, hungrig.. Sehr gutes Wetter; heiter, warm, ... mehr»

100 km 100 km in 28,7km/h Fahrtzeit 3,5 Stunden gutes Befinden während der Fahrt, ca. 1liter Flüssigkeit getrunken, zwei Toastbrote mit Honig. bis 90 km sehr gleichmäßiges Tempo, die letzten 10 km etwas ... mehr»

26.6 und 27.6 Montag,26.6.2006 Endlich mal ausgeschlafen, dann 25 km in 30 Km/H Dienstag, 27.6.2006 ........ erster 100er dieses Jahr... 8.oo Uhr aufgestanden, gefrühstückt (Schokomüsli), einkaufen gefahren: ... mehr»

25.6.06 5,5 Stunden geschlafen 55 km in 30 Km/h gutes Befinden sofort nach dem Training, Hungergefühl. sonnig und warm Gewicht 71,5 Kg nach dem Training (Gesamt dieses Jahr bisher ca.2500 km)

Trainingsfrei Kein Training heute. Spüre Ermüdung durch das Training der letzten Tage und wieder zu spät ins Bett gekommen.

22.6 und 23.6 Gestern Training mit der Gruppe 18.30-20.30 Uhr) 55 km ca.20 km lockeres Tempo (30km/H) dann ca.20 km hohes Tempo (37 km/h) Wetter: Regenfahrt (s war die erste Tour mit neuem Antriebssatz: Großen Kettenrad ... mehr»

pic tasche jeans blau und hier wieder mal ein modell: diesmal in jeans blau!