Montag
morgens:1 Vollkornbrot mit Kochschinken, 1 Apfel

mittags:1 Vollkornbrot mit Kochschinken

zwischendurch:

abends:1 Thunfischpizza

sport:10km Rad fahren, 1 1/2 Std Fitnessstudio

trinken:Tee, Wasser

medikamente:Pille

sünden: