Donnerstag
morgens:2 Vollkornbrote mit Nutella, 1 Banane

mittags:1 Apfel

zwischendurch:/

abends:Reisnudeln mit Tomatensauce

sport:10km Rad fahren, Fitnessstudio 45 min Geräte, 30 Kardio

trinken:Wasser

medikamente:Pille

sünden:1 Snickers