76,1
Morgens
1 Schüsselchen Frucht Müsli mit Joghurt 1,5 %

Vormittags
1 Orange
1/2 Stück Brot mit Hfm und 1 1/2 Scheiben Light Salami (Linessa)

Mittags
Ein kleines Stückchen Brötchen mit Mayonaise und Putenbrustaufschnitt

Nachmittags
1 Packung Instand Nudeln mit Entengeschmack
4 Mini MilkiWays
Ein paar M&Ms Erdnuss
1 Schüssel Chocos mit Fettarmer Vollmilch

Abends
-

Trinken
2,3 l Wasser
(+ die Milch von den Chocos, vllt nochmal so 0,2l)

Sport
-

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Ja, heute Nachmittag habe ich für meine Verhältnisse wirklich extrem gestopft. Aber das war typisches Frustfressen, weil ich total Stress hatte und ich den Zucker in dem Moment auch einfach brauchte und mir mein Gewicht da ausnahmsweise mal recht egal war. Hab mich gewisser Maßen sogar noch zurück gehalten, da ich vom Gefühl her auch die ganze restliche Packung MilyWays hätte aufessen können. Früher hätte ich das wahrscheinlich auch getan. Werd halt sehen, was das für Auswirkungen gewichtstechnisch haben wird und dem dann wieder versuchen entgegen zu steuern.