Irrtümer, die Zweite Nach meinem Reinfall mit den Flachkräckern, gab es gestern den zweiten. Gestern aß ich Buttergemüse, das aus dem Tiefkühlregal. Der lieben Kalorien wegen, dachte ich, nur das Gemüse kochen und ... mehr»

Do - X 10:00: aufstehen 12:45: Brot m. Aufstrich + Milch (1G, 1M) 5 15:00: Kirschen + Joghurt (1O, 1M) 3 16:30: Tomatensuppe 4 Gesamt: 12/26 Points (0 Flexipoints) Gemüse/Obst: 2/5 Milch: 2/2 Wasser: 6/6

Ergo Also, mein Körperfett betrug heute morgen 38,0 %. Laut Körperfetttabelle bin ich FETTLEIBIG. Naja, ich habe ja auch wirklich kaum Muskeln. Ab 30% bin ich übergewichtig, ab 25% Mittel, ab 20% Gut ... mehr»

Körperfett – Was ist das? Körperfett ist lebensnotwendig. Es polstert z. B. Gelenke, schützt die Organe und speichert Vitamine. Aber ein zu hoher Anteil an Fett birgt viele Gefahren – vor allem für Herz und Kreislauf. Was ... mehr»

Sonntag - Wiegentag Kein Wunder, dass ich nicht abnehme. Hatte ja in der Woche auch zu oft zu viele Punkte. Gewicht: 75,8 Kg Körperfett: 38,0 % Körperwasser: 38,2 %

Freitag 1. & 2. Frühstück: Vollkornbrot 2 P Harzer Käse 1 P Paprika 0 P Knäckebrot 2 P Honig 40gr 2 P Quark 0,5 P Zwischendurch: Toastbrot 5 P Abendbrot: Brot 180gr 7 P Toast 2 P Käse 2 P Insgesamt: 23,5 Punkte

Donnerstag Heute notiere ich erst gar nicht meine Punkte. Bin auf Nacht zum Grillen eingeladen. Das wird ein (Fr)Esstag, das spüre ich. Frühstück: Vollkornbrot 3! Frühstückseier Radischeiben Mittag: 1 Joghurt ... mehr»