57,4. Morgens. 1 Brötchen mit 17%-Käse und Qurk und Marmelade Uni. / Mittags. 1 Brötchen mit Käse/Tomate und Kräuterquark Nachmittags. / Abends. 1 Schüssel Wellnessflakes mit Haferkissen ... mehr»

Do - - (+30min) 16:00 Karotten 0 weißer Rettich 0 Frühlingszwiebel 0 10g Butter 2 =2 17:00-17:30 30min Crosstrainer -2 21:00 50g Polenta 3.5 7g Butter 1.5 Ahornsirup ~2 ~200g Nektarinen 2 Apfelsaft ~1 20g Rosinen 1 =11 Gesamt: 13

Di - ++ Omelette mit Zucchini+Paprika 6 Fresstag: Cheeseburger Brownie Schoki Gemüsereis mehr Schoki

19 [60,3 kg] [+waaah, geilo!] Morgens: ~1 Laugenstange Mittags: ~ 1 Schälchen Quark mit ein paar schokostreuseln Abends: ~ 1/3 salat vom itlaiener (heftich mahct der satt :~/ ) Zwischendurch: ~ 1 Zuckerfreies ACE Bonbon Getrunken: ... mehr»

15 [61,1 kg] Morgens: ~ 1 Kiwi Mittags: ~ 1 Körnerbrötchen mit dünn Nutella Abends: ~ 6 M&Ms ~ 1 Banane ~ 1 Kiwi ~ 1 brot mit leberwurst (du darfst) Zwischendurch: ~ 3 Zwiebäcke ~ 3 Salzstangen ~ 1 Kiwi Getrunken: ... mehr»

Sonntag Frühstück: Milchreis 6,5 P Mittag: Vollkornbrot 3,5 P Gurkenscheiben 0 P 2 Tomaten 0 P Nachmittag: 1 Schokokuchen 2,5 P 2 Pfirsiche 0 P Zwetschgen 0 P Abendbrot: Tomatensalat 0 P mit 1/2 ... mehr»

Samstag Früh: 1 Sch. getoast. Brot 2 P Nachmittag: 2 Brötchen 4 P Frischkäse 1 P Pflaumenmus 1,5 P 6 Butterkekse 2 P Abendbrot: Gemüsesuppe 0 P mit 60 Gramm Hirse 3 P Beim Fernsehen: Butterkekse ... mehr»

Freitag Frühstück: Vollkornbrot .............2 P Harzer Käse ..............1 P Tomaten ..................0 P Mittag: Spaghetti 110 gr .........4,5 P Rahmsoße 160 gr ..........4 P Nachmittag: Kekse ....................3 ... mehr»

Donnerstag Frühstück: Vollkornbrot ..................2 P Quark (unten mitgerechnet) Mittag: Öl 1 El .......................1 P Tomatensalat...................0 P Nachmittag: Äpfel ..........................0 ... mehr»