57,4. Morgens. 1/4 Schüssel Wellnessflakes mit fettarmer Milch Uni. 1 Stück Toblerone Mittags. 1 Körnerbrötchen mit 16%-Käse und etwas Tomatenmark Nachmittags. 2 Stück Toblerone Abends. ... mehr»

03, Di - Diät 200g Joghurt 96/2 15g Leinsamen 56/4.6 150g Heidelbeeren 63/0.9 150g Apfel 78/0.6 Zwischensumme: 293/8.1 400g Tomaten 68/0.8 100g Radieschen 15/0.1 200g Paprika 40/1 100g Karotten 20/0.5 100g Gurke 12/0.2 ... mehr»

Samstag Frühstü ck um 6.30 Uhr: Brühe.......................0 P Backerbsen 8 gr.............1 P Nach der Brühe bekam ich einen Heißhunger auf die Backerbsen. Warum habe ich sie nicht gleich nach dem Abwiegen ... mehr»

Samstag Frühstück um 13 Uhr: Quark 60 gr ...............1 P Knäcke 50 gr ..............2,5 P Tomaten und Radischeiben ..0 P Abendbrot: Tatar 90 gr ...............1,5 P Brötchen 120 gr ...........6 P Kochkäse ... mehr»

Dienstag Zusammenfassung: Ich habe brav aufgeschrieben, bin aber zu faul, es in den Computer zu übertragen. Von den Punkten her, habe ich mich gut gehalten. Ich war abends essen, hatte aber nur einen kleinen Insalata Mista.

Montag Frühstück um 14.30 Uhr: :-))) Vollkornbrot 75 gr ...........2,5 P Harzer Käse 51 gr ............1 P Radischeiben .................0 P Abendbrot: Naturreis 300 gr .............7,5 Tomatensoße aus ... mehr»

Samstag Frühstück um 12.30 Uhr: Vollkornbrot 65 gr ................2 P Harzer Käse 50 gr .................1 P Nachmittag: Bauer Fruchtjoghurt ...............4,5 P Abendbrot: Quark 255 gr ......................3 ... mehr»

Samstag Frühstück um 13 Uhr: Knäckebrot 60 gr ...........3 P Pflaumenmus 55 gr ..........2 P Schmelzkäseecke 20%i.T......1 P Kaffee: 6 Butterkekse ..............2 P Spätnachmittag: 1 Bauer Joghurt ............4,5 ... mehr»