Freitag morgens:2 Kaiserbrötchen mittags:/ zwischendurch:/ abends:1 Thunfischpizza sport: neee trinken:1,5l Wasser, 0,5l Fanta, 0,5l Cola light medikamente:Pille sünden:

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Hähnchenbrust, 1 Apfel mittags: / zwischendurch:1 Joghurt abends:Nudeln in Spinat-Frischkäsesauce sport:5km Rad fahren, 1 1/2 Stunden Wohnungsgroßputz trinken:2l Wasser ... mehr»

deutsch-streamer 5 - III ach haut doch ab gerede gerede ich ich ich und ewig wiederholung weil ich ich denke das und nein das muss man so machen da erzählt man was und dann mitten im detail das hätt ich aber anders gemacht ... mehr»

Sonntag 81,8kg morgens:1 Brötchen, 2 Tassen Kaffee, 1 Ei mittags:1 kleines Hähnchenschnitzel, Reis, Sauce, Blumenkohl, zum Nachtisch Vanilleeis zwischendurch:/ abends:1 Schale Naturjoghurt mit Sauerkirschen ... mehr»

Sonntag morgens:2 Toast mit Kochschinken, 1 Ei, ne Tasse Kaffee mittags:Kartoffelbrei und Sauerkraut zwischendurch:paar kekse von oma abends:1 Käsepizza sport:/ trinken:Wasser medikamente:Pille sünden:

Freitag morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella, 1 Banane mittags:/ zwischendurch:Kaffee abends:1 4 Käse Pizza sport:5km Radfahren trinken:1,5l Wasser medikamente:Pille sünden:ne handvoll Tortillachips, Popcorn im Kino

Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella, 1 Banane, 1 Apfel mittags:/ zwischendurch:/ abends:1 Teller Nudeln mit Bolognesesauce sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser, 1 Tasse Milch medikamente:Pille sünden: