Donnerstag
morgens:2 Vollkornbrote mit Mortadella, 1 Banane, 1 Apfel

mittags:/

zwischendurch:/

abends:1 Teller Nudeln mit Bolognesesauce

sport:5km Rad fahren

trinken:1,5l Wasser, 1 Tasse Milch

medikamente:Pille

sünden: