Mittwoch morgens:2 Vollkornbrote mit Nutella, 1 Apfel mittags:/ zwischendurch: abends:Reis in Tomatenmozzarellasauce sport:5km Rad fahren trinken:1,5l Wasser, 1l grünen Tee mit Zitrone medikamente:Augenzeugs..pillenpause sünden:

Freitag 9.November morgens:1 Apfel, 1 Vollkornbrot mit Nutella mittags:/ zwischendurch:Stück Kuchen bei Oma abends:1 Pizza mit Spaghetti sport:5km Rad fahren trinken:2l Wasser, 1 V+ medikamente:Pillenpause sünden:

Sonntag 24. Juni morgens: / mittags: 1 kleines Schnitzel, Kartoffeln, Spargel, gelbe Sauce, kleines Schälchen Eis mit Vanillesauce abends: 2 Backcammenberts, halbes Brötchen mit Käse sport: 16km Fahrrad fahren medikamente: Pille