So - 33 P 13:00 1 Vollkorntoast 1 ~10g Samba Kokos 1 1 Khaki 1 200ml Milch 1.5% 2 =5 17:15 1 Vollkorntoast 1 ~15g Samba Kokos 2 1 Birne 1 200g Sojade 2 =6 20:30 Weihnachtsessen 1 Stk. Truthahn (Brust, kaum ... mehr»

Mi - 26 P 12:15 25g Amaranth-Müsli 2 12g Walnüsse 2 200g Birne 2 200ml Vollmilch 3 =9 16:30 100g Apfel 1 18g Walnüsse 3 =4 20:15 400g Karotten 1 100g Zwiebel 0 1TL Olivenöl 1 50g Soja Cuisine 2 --> gesamt: ... mehr»

Di - 28-3 P 08:00 30g Buchweizen-Flakes 2 1 Banane 2 12g Walnüsse 2 1/4l Milch 2 =8 10:00-10:45 45min Ergometer (Stufe 1/2 alt, 17.3km, 214kcal) -3 13:15 1/3 Thunfisch-Lasagne (200g Gemüse) 8 100g Paprika 0 ... mehr»

Tag 176. [63,1] Morgens. / Schule. 1 Toastbrötchen mit Käse 1 Banane Mittags. / Nachmittags. 1 kleines Stück Baumkuchen Abends. 1 Laugenstange mit Käse 1 Bounty Trinken. 1 Caramelmacchiatto Saftschorle

Tag 136. [63,2] Morgens. / Schule. / Mittags. 1 Vollkornbrötchen mit Käse bzw Marmelade Nachmittags. 1 Banane 1 Stück Pflaumenkuchen Abends. 1 1/2 Pfannkuchen mit Pilzsoße (boa war mir danach schlecht...) ... mehr»

Tag 127. [64,9] Morgens. / Schule. / Mittags. / Nachmittags. 1 Apfel 1 Reiswaffel mit Käse Abends. kleine Portion Nudeln mit Ei ganz paar Bratkartoffeln Trinken. 1 L Saftschorle 2 Milchkaffee Saftschorle ... mehr»

Da ham wir den Salat ..... 75 Kilo Ihr BMI beträgt 27,22 Dies bedeutet, dass Sie übergewichtig sind und aus medizinischer Sicht einige Kilos abnehmen sollten. Sie sollten ein BMI (Body Mass Index) zwischen 20 und 25 anstreben. Der Erfolg ... mehr»