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Sunday, 28. April 2024
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2006-12-03 10:16
So - 27-3 P
08:45 30g Buchweizen-Flakes 2 1 Banane 2 12g Walnüsse 2 1/4l Milch 2 =8 13:30 Chicken-Nuggets 350g Hühnerfilet 7 100g Zwiebel 0 20g VK-Brösel 1 4TL Olivenöl 4 -->gesamt: 12 (21 Stück), davon 2/3 gegessen: 8 Ketchup+Senf 1 -->9 1 Apfel 1 =10 15:45-16:30 45min Ergometer (Stufe 2/1 alt, 17km, 217kcal) -3 19:30 100g Tofu Rosso 6 150g Paprika 0 300g Zucchini 0 100g Mais 2 1TL Öl 1 =9 Gesamt: 27 Points (5-1 Flexipoints) -3 Bonuspoints Gemüse/Obst: 8/5 Milch/-produkte: 1/2 TagsKommentare |
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