früh:
1 kl. Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse und Tomaten
1 kl. Vanillejoghurt

mittags:
1 kl. Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse und Tomaten
1 kl. Scheibe Vollkornbrot mit Butter, Mortadella & Gurke

nachmittags:
250g Magerquark mit Heidelbeeren und Zucker
1 Praline

abends:
1 kl. Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse und Mortadella
1 kl. Schüssel Tomaten-Gurken-Salat mit Balsamico
Gummibärchen

Getränke:
3 Tassen schwarzer Tee mit Milch
3 Tassen Energietee
3 Tassen Kräutertee Ingwer-Lemon