Ich habe das gute Gefühl, dass ich meinem Problem langsam auf die Schliche komme.

Ich habe nun schon mehrfach gelesen, dass bei Depressiven die Stresshormone nicht abgebaut werden können. Und ich merke an mir, dass ich auch bei kleinsten "Stressmomenten" hinterher nicht mehr abschalten kann. Ich fühle mich nach 3 Stunden Arbeit, als wäre ich bereits 48 Stunden wach und hätte irgendwo ne Nachtschicht geschoben und tagsüber an der Uni gesessen. Deshalb werde ich aggressiv, ständig bei Kleinigkeiten, wenn Felix pfeifft oder meine Oma zum dritten Mal fragt, ob ich nicht doch noch mehr Kuchen möchte, wenn jemand mit dem Kuli kratzt oder das (wohlbemerkt sehr unsympathische) Mädchen auf Arbeit telefoniert und blöd kichert.

Vielleicht (oder mit Sicherheit) würde ich es mir viel besser gehen, wenn mein Stresslevel sinken würde.

Und jetzt eine wirklich wichtige Frage an euch:

WAS kann ich tun?

Sport ist klar, aber welche Art von Sport ist sinnvoll? Laufen? Schwimmen? Bessere Vorschläge?

Wie hängt Stress mit der Ernährung zusammen?

Welche Teesorten sind sinnvoll?

Kennt sich jemand mit der dauerhaften Einnahme von Baldrian aus?

Noch andere Ideen?

Ich bin für jeden Ratschlag dankbar!

Achja... und hier noch was zum Gucken. ;)

Leider sind die Bilder sehr klein, Papa hats per Mail geschickt. Eigentlich sind die qualitativ sehr gut dank Papas Superkamera...