So - 30-3 P
14:45

1 Vintschgerl 6
50g Tomaten-Basilikum-Creme 3
1 Birne 1
1/2l Sojadrink Cappuccino 6
=16

17:00-17:45
45min Ergometer (Stufe 2, 16.1km, 217kcal) -3

19:15

~300g Rotkraut ~4
300g Kartoffeln 3
Öl ~3
=10

21:00

1 Sesamknäcke mit dünn Frischkäse ~1

21:30

Trinkschokolade mit einem Schluck Vollmilch ~3

Gesamt: 30 Points (0 Flexipoints)
-3 Bonuspoints

Gemüse/Obst: 7/5
Milch/-produkte: 0/2