Samstag - 31 P
05:30

2x Mehrkorntoast 2
1TL Pflanzenmargarine 1
40g Truthahnbrust 1
1 Ei 2
100g Tomate 0
50g Gurke 0
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Zwischensumme 6

15:45

300g Kartoffeln 3
200g Chinakohl 0
50g Zwiebel 0
2TL Rapsöl 2
1/8l Apfelsaft 1
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Zwischensumme 6

18:30

1 jap. Gelee-Dings 1
250g weiße Bohnen 2.5
Kakaopulver 0.5
Kokosraspel 1
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Zwischensumme 5

20:30

120g Vollkorn-Nudeln 8
Sugo 3
200g Tomaten 0
100g Zucchini 0
50g Zwiebel 0
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Zwischensumme 11

23:30

1/4l Milch, 0.7% 2
Kakaopulver 1
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Zwischensumme 3

GESAMT: 31 Points

Obst/Gemüse: 12.5/5
Milch: 1/2
Fett: 3/2
Wasser: 9/6