Sa - 26 P
10:30

1/4l Milch, 0.7% 2
Ovomaltine 1
________________
Zwischensumme 3

17:45

Spinatlasagne

Gesamtmenge:
500g Blattspinat 0
100g Zwiebeln 0
150g Tomaten 0
2 TL Rapsöl 2
250g Hühnerfilets 5
250g Magertopfen 4
125ml Milch, 0.7% 1
50g Rama Cremefine zum kochen 3
75g Goudette 3
80g Lasagneplatten 6
=24

1/3 gegessen + 1 P f. naschen beim kochen 9

19:15

1/4l Sojadrink Schoko + Kalzium 4
30g Grieß 2
________________
Zwischensumme 6

21:00

1 WW Exotic-Riegel 1

00:30

1/4l Spargelsuppe 0
3/4 Packerl Paradiescreme Schoko (m. 1/4l Milch) 7
________________
Zwischensumme 7

GESAMT: 26/26 Points

Obst/Gemüse: 5/5
Milch: 4/2
Fett: 1/2
Wasser: 15/6

Zigaretten: 0