Sa - 26/ Krafttraining
09:30

1 Ei 2/7
2TL Rapsöl 2
65g Putenschinken 2/13
Milch für Kaffee 1/3
=7/23

16:45

200g Baked Beans 3/9.5
1 Ei 2/7
150g Kartoffeln 1.5/3
2TL Rapsöl 2
=8.5/19.5

19:00-20:00
2min Seilspringen (~60 Sprünge)
2min Rudergerät (Stufe 1/ 33 Schläge)
Krafttraining nach Trainingsplan 2

20:45

250g Rindfleisch 7.5/50
3TL Rapsöl 3
=10.5/50

Gesamt: 26 Points (27 Flexipoints übrig)

Eiweiß: 92.5/140