Sa - 25.5-0 P
10:00

2x Mehrkorntoast 2
8g Becel 1
30g Toastschinken 1
Tomate, Gurke, Radieschen 0
1/8l Milch 1
30g Honey Loops 2
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Zwischensumme 7

19:45

2 Reiswaffeln 1
Erdbeer-Sojaaufstrich 0.5
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Zwischensumme 1.5

20:30

300g Spargel 0
2x Mehrkorntoast 2
Bechamel-Sauce:
15g Becel 2
15g Mehl 1
250ml Milch 2
50g Beinschinken 2
50g Geheimratskäse 4
100g Salat 0
100g Paprika 0
150g Radieschen 0
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Zwischensumme 13

22:45

Erdbeereis:
400g Erdbeeren 2
100g Schlagobers 10
4 gestrichene EL Süßstoff 0
Gesamt: 480g - 12 P, davon gegessen: 1/3 --> 4 P
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Zwischensumme 4

GESAMT: 25.5 Points
-0 Bonuspoints

Obst/Gemüse: 8/5
Milch: 2/2
Fett: 3/2
Wasser: 12/6

Zigaretten: 0