Sa - 23-1 P
13:45

50g Dinkelseele 2
1TL Rapsöl 1
1 Tomate, Gurke 0
________________
Zwischensumme 3

16:00

100g Reis&Wildreis-Mischung 7
300g Tomatensauce 0
2TL Olivenöl 2
_____________________
Zwischensumme 9

18:15-18:35
20min Pilates Basistraining + 1. Durchgang Aufbautraining 1 -1

20:15

50g Reisnudeln 3.5
150g Hühnerfilet 3
1 Ei 2
1/2TL Sesamöl 0.5
150g Zucchini 0
Sojasauce, Gewürze 0
2 Tomaten 0
1 Zwiebel 0
___________________
Zwischensumme 9

23:15

1/4l Milch 2

01:15
powern 5-5-5-5-5

GESAMT: 23 Points
-1 Bonuspoint

Obst/Gemüse: 7.5/5
Milch: 1/2
Fett: 3.5/2
Wasser: 12/6

Zigaretten: 0