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Friday, 29. March 2024
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Tagebuch shouten
2005-05-06 10:47
Fr - 23-4 P
10:45

2x Mehrkorntoast 2
8g Becel 1
30g Schinken 1
1 Tomate, Gurke 0
__________________
Zwischensumme 4

12:15-13:15
30min Hometrainer Stufe 2 (11.0km, ~150kcal) -2
30min Hometrainer Stufe 1 (11.3km, ~130kcal) -2
Gesamt: 60min -4

13:45

250g Joghurt 2
1 Banane 2
________________
Zwischensumme 4

16:00

500g Zucchini 0
300g Tomaten 0
1TL Olivenöl 1
_________________
Zwischensumme 1

17:00

etwas Milch für Kaffee 0.5

20:15

Scheiterhaufen:
2 Semmeln 4
2 Äpfel 2
1 Ei, 1 Eiklar 2
125ml Milch 1
1/2TL Öl 0,5
20g Rosinen 1
1TL Becel 1
1/2 P. Vanillezucker 0.5
16g Zucker 1.5
_______________________
Zwischensumme 13.5

GESAMT: 23 Points
-4 Bonuspoints

Obst/Gemüse: 12.5/5
Milch: 1.5/2
Fett: 3/2
Wasser: 15/6

Zigaretten: 0

Tags

diät 

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2005-05-06 10:47