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Friday, 29. March 2024
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Tagebuch shouten
2006-12-07 10:54
Do - 30-3 P
09:45

30g Buchweizenflakes 2
12g Walnüsse 2
100g Khaki 1
200ml Milch 1.5% 2
=7

12:15-13:00
45min Ergometer (Stufe 2, 16.8km, 226kcal) -3

13:15

1 Nuss-Müsliriegel 2
1 Apfel 1
=3

14:15

4 Sesam-Knäcke 2
50g Brunch legere 2
1 Karfiol-Broccoli Laibchen 3
100g Paprika 0
100g Gewürzgurke 0
50g Silberzwiebeln 0
Walnüsse ~2
=9

Abend

1 Chai latte mit Sojamilch (klein) ~3
Tofu mit Salat+Reis ~8
=11

Gesamt: 30 Points (28-4 Flexipoints)
-3 Bonuspoints

Gemüse/Obst: 5/5
Milch/-produkte: 1.5/2

Tags

diät 

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