Di - 26.5-3 P
08:30

2x Mehrkorntoast 2
8g Becel 1
20g Toastschinken 0.5
Tomate, Gurke, Kresse 0
1/4l Milch 2
Nesquik 1
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Zwischensumme 6.5

11:45-13:15
Krafttraining nach Trainingsplan 1 -3

14:00

250g Joghurt 1% 2
150g Apfel 1.5
150g Birne 1.5
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Zwischensumme 5

17:45
20min von SAE heim (~1.5km) -0

20:15

4x Mehrkorntoast 5
8g Becel 1
40g Toastschinken 1.5
25g Geheimratskäse 2
Ketchup, Senf 1
200g Zucchini 0
100g Paprika 0
200g Tomaten 0
100g Pfefferoni 0
50g Silberzwiebeln 0
50g Cocktailtomaten 0
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Zwischensumme 10.5

21:30

1 Haselnuss-Cappuccino 2
5 Bananenbusserln 2.5
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Zwischensumme 4.5

GESAMT: 26.5 Points
-3 Bonuspoints

Obst/Gemüse: 11.5/5
Milch: 2/2
Fett: 2/2
Wasser: 15/6

Zigaretten: 0