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Friday, 29. March 2024
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Tagebuch shouten
2005-06-21 12:35
Di - 26-3P
12:45

1 Kornspitz 3
8g Becel 1
100g Cocktailtomaten 0
100g Paprika 0
100g Gurke 0
200g Erdbeeren 1
1/4l Milch 2
__________________
Zwischensumme 7

15:15-16:00
45min Hometrainer Stufe 2 (18.5km, ~250kcal) -3

17:00

1 Banane 2
1 Apfel 1
_______________
Zwischensumme 3

18:00

150g Hühnerfilet 3
2TL Rapsöl 2
350g Kartoffeln 3.5
500g Kohlrabi 0
350g Tomaten 0
100g Chinakohl 0
_________________
Zwischensumme 8.5

21:00

4x Kaffee mit etwas Milch 1.5
200g Erdbeeren 1
200g Joghurt 2
1/4l Milch 2
1 Kiri Joghurt 1
____________________
Zwischensumme 7.5

GESAMT: 26 Points
-3 Bonuspoints

Obst/Gemüse: 22/5
Milch: 3/2
Fett: 3/2
Wasser: 18/6

Zigaretten: 0

Tags

diät 

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