Am Montag fand ich es schön, dass ich meinen Tarif mit dem Handy gewechselt habe. Also ich bleibe bei der Telekom, beim Congstar-Tarif. Dabei gibt es verschiedene Modelle. 

Sie hatten ein Angebot. Für den gleichen Preis habe ich jetzt mehr Leistung. Ohne Vertrag, jederzeit kündbar, falls sich was anderes ergeben sollte (2 Wochen Kündigungsfrist).

Bisher hatte ich 4 GB, freies Telefonieren und freie SMS (mit meinem Freund schreibe ich immer SMS) für 22 Euro.

Jetzt habe ich für diese 22 Euro 10 GB. Da ich unterwegs viel im Internet bin, Nachrichten lesen, bei Instagram oder auch mal ein Spielchen mache (dieses Tetris zum geistigen Abschalten nach einem langen Arbeitstag), kam ich schnell an diese 4 GB und bekam immer Warnmeldungen. 

Mit 10 GB muss ich mir keine Gedanken mehr machen.

Ich finde es schön, dass ich Mitte Mai ein langes Wochenende haben. An dem Donnerstag ist ein Feiertag. Mein Freund hatte noch Resturlaub, hat an dem Freitag davon einen Tag Urlaub genommen.

Ich habe am Montag mal nachgefragt. Ja, ich kann dann auch einen Tag Urlaub machen (ich habe ja auch noch 7 Tage Resturlaub). Mein Jahresurlaub beginnt ja erst Mitte August.

Ich finde es super schön, dann ein langes Wochenende zu haben. Mal wieder ein kleiner Lichtblick. Darauf freue ich mich jetzt schon so richtig. Wenn das Wetter dann hoffentlich mitspielt, können wir wieder (wie am Sonntag) eine Runde raus gehen, eine große Runde durch den Park laufen. Das wird ganz bestimmt gut tun.

Am Montag Abend war ich total kaputt (der Arbeitstag war zwar erfolgreich, aber auch stressig, hat mich geschlaucht), ich habe nur noch ein 15 Minuten Sport Programm durchgezogen. 

10 Kniebeugen.

Auf allen Vieren (mit jeder Seite) 15 mal Kickback.

10 Liegestütze auf Knien. 

15 Sit ups (mit dem Kissen). 

10 mal Reverse Crunches (beim Runterkommen beide Beine flach über dem Boden strecken).

Auf dem Bauch liegend 10 mal Beine anspannen, Knie etwas vom Boden anheben. 

10 mal Seitstütze. Unteres Bein angewinkelt, oberes Bein strecken. Auf dem Unterarm liegend. 

Flach auf der Seite liegen, beide Beine strecken. Oberes Bein 10 mal gestreckt anheben.

Beinheben, 15 mal flach auf dem Rücken liegend, mit gestreckten Beinen hoch und runter.

Bicycle. Flach liegen, Beine im rechten Winkel anheben. 10 mal im Wechsel flach über dem Boden strecken. 

Beine aufstellen, seitliches Crunchen, Hand seitlich zur Ferse ziehen. Jede Seite 10 mal. 

Im Stehen 10 mal mit den Füßen Wippen (Fersen hoch, dann Zehe hochziehen).

Ein paar Minuten Dehnen. Insbesondere für die Beine, Oberschenkel, Hüfte und Fersen. Des Weiteren mit dem Katzenbuckel, Übungen für die Schultern, Nacken usw.