Mir, 12.1.
[Gewicht:] 84kg

Nahrungsaufnahme
[Morgens:] ein Brötchen (Hälfte nur mit Butter, andere mit Butter und Aprikosenmarmelade) und Obstsalat(1 Banane, 1 Apfel, 1 Birne) mit einer Prise Zucker
[Mittags:] -
[Abends:]Cordon Bleu mit Pommes und Salat
[Zwischendurch/Süßigkeiten:] 2 Reiswaffeln, 4 Stückchen Schokolade

Sport
[Was?] beim Pferd (misten, gehen, Paddock absammeln etc.)
[Wie lange?] 1h

schon besser als den Tag zuvor...