2 [62kg]
Morgens:
~ 1 zott jogole joghurt 0.1 fett

Mittags:
~ 1 körnerbrötchen mit buko (17 % fett)

Abends:
~ 1 Teller Bami Goreng (oder wie das geschirben wird)

Zwischendurch:
~ 1 Zuckerfreie ACE-Fit Bonbons
~ 3 bonbons von aldi aus sonem bonbon glas^^

Getrunken:
~ wasser

Sport:
/