Montag
morgens:1 Vollkornbrot mit Mortadella, 1 Banane, 1 Müsliriegel

mittags:1 Obstgarten Erdbeere

zwischendurch:/

abends:Hähnchenfrikassee mit Reis

sport:10km Rad fahren, 1 1/2 Std Fitnessstudio

trinken:1,5l Wasser

medikamente:Pille

sünden: