Mittwoch, 7.November
morgens:1 Vollkornbrot mit Mortadella, 1 Apfel, 1 Tasse Tee

mittags:1 Teller Reis mit angebratenem Hähnchen in Tomatenmozzarellasauce

zwischendurch:/

abends:1 kleines Tuna von Subway

sport:10km Rad fahren, 2 Std Fitnessstudio

trinken:2l Wasser

medikamente:Pillenpause

sünden: