Freitag
morgens:1 Vollkornbrot mit Käse, 1 Brötchen mit Käse Kochschinken

mittags:/

zwischendurch:2 Plätzchen von Oma

abends:selbstgemachte Spinatlasagne

sport:5km Rad fahren

trinken:1,5l Wasser

medikamente:Pille

sünden: