Donnerstag
morgens:2 Vollkornbrote mit Nutella, 1 Müsliriegel

mittags:1 Körnerbrötchen mit Gurke un Käse

zwischendurch:

abends:

sport:5km Rad fahren, 1 1/2 Stunden Wohnungsputz

trinken:2l Wasser

medikamente:Pille

sünden: