Dienstag 14. August
morgens: /

mittags: 1 Teller Spinatnudelauflauf, 1 Kirschjoghurt

zwischendurch: 1 Magnum Eis

abends: 1 Banane

sport:1000m Schwimmen davon 250m nur Beinarbeit, 8km Fahrrad fahren

trinken:1,4l Wasser, 1l Apfel-Kirsch Schorle

medikamente: Pille

sünden: