Aussteigen Ich glaube, ich schreibe vorerst erstmal nichts mehr hier rein. Ich hab auch privat momentan nicht wirklich Zeit und Lust immer aufzuschreiben, was ich esse und trinke, da es durch den Umzug und allem ... mehr»

Di - X 09:00: aufstehen 12:00: belegtes Weckerl (3G, 0.5M) 7 12:45: Milch für Kaffee (0.5M) 1 15:00: Kirschen + Joghurt (1O, 1M) 3 17:45: Müsli (0.5M) 5 Gesamt: 16/26 Points (BEWÄHRUNG!) Gemüse/Obst: 4/5 Milch: 2.5/2 Wasser: 12/6

7 [-] Morgens: / Mittags: ~ 1 Laugenstange Abends: ~ Pellkartoffeln mit Zaziki Zwischendurch: ~ Erdbeeren ~ 1 Joghurt 0.1% Fett ~ 2 Bonbons ~ 1 Schälchen Quark mit Erdbeeren Getrunken: ~ Wasser Sport: ... mehr»

Mo - ++ (+ 'Sport') 13:45 40g Polenta 3 5g Butter 1 Ahornsirup 0.5 150g Marillen 1.5 10g Rosinen 0.5 Apfelsaft 0.5 5g Walnüsse 1 =8 15:45-16:05 20min eher gemütlich Ergometer (Stufe 2; 6.5km, ~90kcal) -1.5 20:00 Na ... mehr»

So - X 12:00 1/4l Halbfettmilch 3 30g Grieß 2 100g Himbeeren 1 _________________ Zwischensumme 6 13:45 1 Banane 2 15:00 100g Karotten 0 16:45 200g Saibling 4 150g Kartoffeln 1.5 1TL Rapsöl 1 300g Tomaten ... mehr»

Samstag Frühstück um 13 Uhr: Knäckebrot 60 gr ...........3 P Pflaumenmus 55 gr ..........2 P Schmelzkäseecke 20%i.T......1 P Kaffee: 6 Butterkekse ..............2 P Spätnachmittag: 1 Bauer Joghurt ............4,5 ... mehr»