Sa. 12. Juni 2021

Ich wollte noch mal ein paar Sätze zum Freitag und Samstag schreiben. 

Zum einen bezüglich Freitag und der Arbeit. Nicht, dass es hier falsch angekommen ist. 

Natürlich arbeite ich weiterhin konzentriert, aber dennoch anders als sonst. 

Der Count-Down läuft. Ab 1.7. läuft halt alles etwas anders. Die Vorbereitungen für die Umzüge innerhalb der Büros und für die neuen Kolleginnen läuft auf Hochtouren. Jeden Tag bekommt man diesbezüglich irgendetwas mit. 

Neue Bürosachen werden bestellt, die Umzugskartons sind bereits da, neue Türschilder mit den Namen werden gefertigt usw. 

Schon mit Blick auf den Kalender wird man täglich daran erinnert, dass es bald soweit ist. 

Es ist halt ähnlich wie bei einem großen Umzug, also in eine neue Wohnung. Jeder ist zwar für sein Büro zuständig, also nur für einen Raum, aber "Kleinvieh macht auch Mist". So ähnlich, als wenn man sich sagt, dass man nur noch eine Schublade aufräumen muss und damit dann Stunden beschäftigt ist.

Das kennt wohl jeder bei einem Umzug. Man sagt sich, "nur noch den Abstellraum" und ist dann damit Stunden oder Tage beschäftigt. Es sammelt sich halt viel an. 

Im Hinterkopf habe ich Angst, dass ich es zeitlich nicht schaffen werde. Meine Kollegin (die noch im Urlaub ist) soll zeitig ihr Büro räumen (das ist jetzt noch voll, die Schränke usw.), so dass ich am Montag 28.06. umziehen kann. Am Dienstag 29.06. soll schon mein jetziges Büro für die neue Kollegin startklar gemacht werden.

Das Gleiche gilt für einige weitere Kollegen. Es werden 3 neue Kolleginnen zeitgleich am 1.7. bei uns starten. 

Also alle Kollegen zeitgleich umziehen und die Männer (Kollegen) werden zeitgleich Tische und Schränke (Sideboards) hin und her schleppen. Das wird im Flur (ein langer Flur) etwas Chaos geben. 7 Büros die gleichzeitig umgebaut werden müssen. Alles parallel in etwa 2 Tagen. 

Bis dahin (bis zu diesem Chaos-Umzug) sollen die Büros soweit leer sein. Also alle Sachen aus den Schränken, Sideboards und vom Tisch müssen dann (zu diesem Stichtag) in Umzugskartons verstaut sein. So dass die Kollegen direkt anpacken und loslegen können. 

Ist nicht mehr lange. Und in der Zeit sind auch noch 2 Computer-Schulungen über jeweils 3 Stunden. 

Jedes Mal, wenn ich "eigentlich" Arbeiten will, dann fällt mir wieder was ein. Nach dem Motto, dieses Fach kann ich schon mal aufräumen, das kann ich schon mal durchsehen, das kann schon mal weg geschmissen werden usw. Was brauche ich definitiv nicht mehr, was kann schon mal weg. 

Man fängt eine Akte an, nimmt sich dann schon mal wieder eine Schublade vor. Dann will man eine andere Akte anfangen und denkt sich, nein, der Umzug kommt schneller als man denkt und nimmt sich stattdessen im Schrank die nächste Ecke vor. 

Das Arbeiten wird an den Umzugstagen eh auf der Strecke bleiben. Egal wie, am 1.7. bzw. am 30.6. zum Feierabend muss alles komplett fertig sein. 

Ja, lange ist es bis dahin nicht mehr. 

Ja, wie bei richtigen Umzügen, wenn der Vormieter noch in der neuen Wohnung ist. Man kann noch nicht alles einpacken, braucht ja noch seine Waschsachen und in der Küche Sachen. Aber was braucht man bis dahin nicht mehr, was kann schon mal eingepackt werden? 

So geht es mir jetzt den ganzen Tag. Etwas Arbeiten, dann wieder etwas sortieren. Stück für Stück schon mal vorwärts kommen. 

Alles am letzten Tag, das würde nicht gut gehen. Dafür ist es zuviel. 

Vor Weihnachten musste mein Schreibtisch ja komplett leer sein. Eine Grundreinigung.

Ich habe Stück und Stück angefangen, habe aber alles in die Schränke sortiert.

Ja, jetzt müssen die Schränke aber auch komplett leer werden. Alles muss in die Umzugskartons. Sämtliche Bürosachen müssen eingepackt werden, Locher, Tacker usw. und so fort. 

Dann alles rüber ins neue Büro, aber erst, wenn das dann leer ist. 

Auch wenn es nur ein "kleiner" Umzug ist, nicht eine ganze Wohnung betrifft, trotzdem hält es halt auf, muss an einiges gedacht werden. Muss einiges eingepackt werden. 

Am Umzugstag muss alles in den Kartons sein, muss das Büro ansonsten leer sein. Und 2 Wochen gehen diesbezüglich halt schnell um. Wie gesagt, darin sind noch 2 Computer-Schulungen sowie die normalen Arbeitstage halt. 

Jetzt noch zum Samstag. Der ist etwas anders gelaufen als geplant. 

In Ruhe ausgeschlafen und gefrühstückt. Aber irgendwie haben wir uns dabei dann dennoch etwas zu viel Zeit gelassen. Zumindest ich mir - Grins. Mein Freund war (wie üblich) schon vor mir fertig. 

Der Hofladen am Bauernhof hat Samstags bis 15 Uhr geöffnet. Mein Freund hatte sich im Internet schon Sachen ausgesucht, die er dort holen wollte. Dazu ist es dann aber nicht mehr gekommen.

Wir sind hier um kurz vor 14 Uhr losgefahren. Im Grunde kein Problem.

In dem Bereich sind 2 Bauernhöfe. Nun gut, ich habe den falschen Bauernhof angepeilt...... 

Schnell einen Parkplatz gefunden. Dieser andere Bauernhof liegt halt ein Stück weiter hinten. Wie ich gestern geschrieben habe, ca. 700 Meter. Wobei es mit Sicherheit noch weiter war. Ein langer schmaler Feldweg. Also eine Straße, aber so schmal, dass nur ein Auto drauf passt. 

Wir sind etwa eine viertel Stunde gelaufen. Immerhin war das Wetter schön. Gegen 14.30 Uhr waren wir kurz vor einem Bauernhof. Hinweisschilder.

Ja, aber es war der falsche Bauernhof. Dort gibt es Strauße, aber keine Alpakas. 

Wir sind dann zurück zur Hauptstraße, zum Auto gedüst. Deutlich schneller gelaufen. Für diesen Rückweg haben wir etwa 10 Minuten gebraucht. 

Ab ins Auto und weiter zum richtigen Bauernhof. 

Dort kamen wir etwa gegen 14.45 Uhr an. Viertel Stunde vor Feierabend, vor der Schließung. 

Die Sachen, die mein Freund kaufen wollte (alles frische Sachen), waren für diesen Tag längst ausverkauft. 

Außerdem war es ein sehr kleines Geschäft. Nur 3 Personen durften gleichzeitig dort rein. Vor der Tür war schon eine Schlange, es warteten noch einige Personen. 

Ich ging noch mal alleine rein. Wollte mich eigentlich in Ruhe umsehen, mir eigentlich ein paar Äpfel holen. Verschiedene Sorten gab es dort. Aber die Verkäuferinnen waren schon am Drängeln, ich solle zur Kasse kommen, sie wollen gleich Feierabend machen und die anderen Kundinnen, die draußen warten, ebenfalls noch bedienen.

War nix mehr mit in Ruhe gucken. Ich habe mir nur noch schnell als Erinnerung eine Tasse mit dem Fotos von den Alpakas mitgenommen (10 Euro). 

Als wir dort auf den Parkplatz gefahren sind, kam gerade die Inhaberin mit den Alpakas vom Hof. Sie kamen von einer Wanderung zurück und sie brachte sie wieder auf die Wiese bzw. Weide.

Ich flitzte direkt zu ihr. Wir kamen dann noch ein paar Minuten ins Gespräch und ich habe mit meinem Handy schnell ein paar Fotos von den Alpakas gemacht. 

Nach diesem "missglückten" Einkaufen sind wir dann noch richtig Einkaufen gefahren. 

Ich mag gerne kleine Geschäfte, die ich kenne. Wo ich weiß, wo was liegt. Wir waren aber bei Real. Eine große Filiale. Dort gab es zwar einiges, aber das, was wir gesucht haben (mehrere Sachen), haben wir nicht gefunden. 

Nun gut, diesen Einkaufszettel nehmen wir nächstes Wochenende dann wieder mit.

Ich esse des Öfteren Salat. Grüner oder Gurkensalat mit Essig/Öl und Gartenkräuter.

Hin und wieder spritze ich dabei etwas. Diese Ölflecken gehen mir der normalen Wäsche aus den T Shirts nicht raus. Dafür gibt es diesen "Fleckenteufel" gegen Öl. Den will ich holen, versuchen, es damit raus zu bekommen.

Wir haben bei Real 3 Regale abgesucht, es aber nicht gefunden. 

So, Schluss mit diesem Eintrag. Ich will jetzt noch etwas im Haushalt machen. Nicht so viel für die nächste Woche, für abends liegen lassen.

Eben noch zu meinem Sport vom Samstag. 

Fahrradfahren 14 Kilometer in 24:25 Minuten. Das war meine 6. Sporteinheit mit Fahrradfahren in diesem Monat, 78 gefahrene Kilometer für den Monat Juni. Im Jahr 2021 insgesamt 1.046 Kilometer.

Nach dem Fahrradfahren ein Steppbrett- & Krafttraining über 40 Minuten. 

Beim Steppbrett-Programm nach jedem Durchgang, nach jeder Minute 10 mal Kettlebell Swing mit der 6 kg Kugelhantel, also insgesamt 50 Mal Kettlebell Swing.

Steppbrett-Training:

Gerade hoch und runter. Erst mit rechts beginnend hoch und runter, dann mit links beginnen hoch und runter. Dabei mit den 1 kg Hanteln im Wechsel nach vorne boxen. Mit jeder Seite 1 Minute.

Dann im schnellen Wechsel (mit rechts hoch, mit links hoch), unten nur steppen. Dabei mit den 1 kg Hanteln im Wechsel nach vorne boxen. 2 x 1 Minute.

Dann vorne hoch kicken, mit einem Bein - im Wechsel - auf das Steppbrett, das andere Knie vorne hoch Richtung Bauch ziehen, dabei mit den 2 kg Hanteln Bizeps-Curls (1 Minute).

10 Liegestütze auf Knien, Hände auf dem Steppbrett. 

Mit der Hantelstange 10 mal Kreuzheben. 

Mit geradem Rücken diagonal vorbeugen und mit der 6 kg Kugelhantel (mit jedem Arm) 10 mal Rudern.

Ausfallschritt auf der Stelle. Einmal runter. Mit jeder Seite 5 mal hinten hochziehen (Kickback) und 5 mal Knie vorne hoch (nach vorne kicken). 

Im Ausfallschritt Stehen, mit vorderem Fuß mittig auf das Theraband stellen, die Enden nehmen und Rudern, Ellenbogen 10 mal nach hinten ziehen. 

Das Rubber-Band um die Beine.

Im Stehen 10 mal mit den Füßen Wippen (Fersen hoch, dann Zehe hochziehen).

10 mal Kickback (gestrecktes Bein nach hinten).

10 mal seitliches Kicken.

Auf dem Wackelkissen/Pad:

10 seitliche Kniebeugen. Jede Seite 5 mal. Ein Fuß auf dem Kissen, ein Fuß auf dem Boden. Kniebeuge. Beim Hochkommen Bein/Knie (vom Boden) zum Bauch hochziehen, auf einem Bein auf dem Kissen stehen.

Mit den 4 kg Hanteln 10 Bizeps-Curls. 

Den Body-Trainer 10 mal vor der Brust zusammen drücken (Ellenbogen seitlich in Brusthöhe halten).

Gerade vorbeugen, mit den 1 kg Hanteln 10 mal Reverse Butterfly.

Mit den 2 kg Hanteln 10 mal Seitheben. 

Gerade vorbeugen, 10 mal Trizeps Kickback.

10 mal Schulterdrücken, Arme nach oben strecken.

Mit dem Theraband 10 mal Brustdrücken. Theraband um den Körper legen (um den Rücken rum), die Enden vorne in den Hände nehmen, die Arme nach vorne strecken. 

Auf der Matte:

30 Sek. Plank.

Auf allen Vieren (mit jeder Seite) 10 mal Kickback. 

10 Sit ups (mit dem Kissen).

10 mal Seitstütze. Unteres Bein angewinkelt, oberes Bein strecken. Auf dem Unterarm liegend. 

Flach auf der Seite liegen, beide Beine strecken. Oberes Bein 10 mal gestreckt anheben.

Oberes Bein angewinkelt vorne ablegen. Unteres Bein 10 mal gestreckt anheben. 

Beinheben, 10 mal flach auf dem Rücken liegend, mit gestreckten Beinen hoch und runter.

Bicycle. Flach liegen, Beine im rechten Winkel anheben. 10 mal im Wechsel flach über dem Boden strecken. 

Beine aufstellen, seitliches Crunchen, Hand seitlich zur Ferse ziehen. Jede Seite 10 mal. 

Hinstellen. Auf den Rand des Wackelkissens stellen, so dass die Füße halb drauf sind, die Fersen hinten auf dem Boden sind (das Kissen ist 6 cm hoch). 10 mal hoch auf die Zehenspitzen und wieder runter mit der Ferse bis auf den Boden. 

Etwa 5 Minuten Dehnen, insbesondere für die Beine, Oberschenkel und Fersen (einschließlich Hüte). Des Weiteren mit dem Katzenbuckel, Schultern kreisen, Fersensitz usw.