Montag
morgens:2 Vollkornbrote mit Käse

mittags:/

zwischendurch:/

abends:1 Teller selbstgemachtes Hühnerfrikasee mit Reis

sport:10km Rad fahren, Fitnessstudio 45 min Cardio, 45min Muskeltraining

trinken:2l Wasser

medikamente:Pille

sünden: