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2021-05-29 22:30
Fr/Sa 28/29. Mai 2021

O man, hier ist so viel passiert. Mal eben alles zusammen fassen.


Das Wichtigste ist, dass wir endlich einen Termin für unser Küchenfenster haben. Ich bekam von der Firma eine Mail, dass sie uns für nächste Woche Samstag eingetragen haben. Ob das klar geht. Ja, auf jeden Fall. Ich habe gefragt, um wieviel Uhr es losgeht. Etwa gegen 9 Uhr sind sie hier.


Ja, endlich. Seit Januar haben wir in der Küche etwa 3 mal gelüftet. Auf Kippe geht ja gar nicht mehr. Und wenn man es ganz öffnet, braucht man mächtig Kraft, muss man es richtig mit Kraft und Gewalt zudrücken. 


Wir haben schon ein paar Decken von unserem Umzug aus dem Keller hochgeholt. Damit werden wir die Schränke etwas abdecken. Die Elektrosachen, also die Kaffeemaschine usw. werden wir am Freitag Abend ins Wohnzimmer stellen. 


Diese "Geschichte" hat sich jetzt ja lange genug hingezogen. 


Im Büro war ich am Freitag froh, dass ich die Aktion mit den Mustermappen soweit fertig bekommen habe. Eine Seite fehlt darin noch. Dafür brauche ich noch Daten von meiner Kollegin, die ich aber erst am Montag bekommen werde. 


Und dann muss ich mich endlich um meine anderen/weiteren Aufgaben kümmern. 


Dass diese Aktion so aufhalten würde, damit hatte ich auch nicht gerechnet. Es waren 16 Punkte (verschiedene Themen) und zu jedem Punkt mussten verschiedene Unterlagen aus dem Internet ausgedruckt werden. Immer alles lochen und abheften. Manche Sachen habe ich im Internet etwas länger gesucht. 


Die Mustermappe, also die Vorlage war rund 10 Jahre alt. Seitdem haben sich ja ein paar Sachen (Verträge usw.) verändert. Das musste ich alles mit dem aktuellen Stand suchen. Es waren oft Unterpunkte, die ich nicht sofort auf Anhieb gesehen habe. 


Dann fand ich es noch schön, dass mir die Ärztin geschrieben hat. Ich habe doch die Arztpraxis angeschrieben, ob sie noch Patienten annehmen würden. 


Am Samstag Morgen bekam ich von der Ärztin eine Antwort-Mail. Ja, sie nehmen noch Patienten auf und sie würde sich freuen, wenn ich dort einen Termin ausmachen würde, sie mich dann persönlich kennenlernen würde. 


Sie gab mir noch den Tipp, dort erst nachmittags anzurufen. Vormittags, während der Hauptsprechstunde, sind die Leitungen oft belegt. 


Sie hat mir noch ein paar Infos zum Ablauf in der Praxis geschildert. Es ist doch eine Gemeinschaftspraxis, Mann und Frau (nicht verheiratet, eine Praxis-Gemeinschaft). Sie ist sich sicher, dass ich beide im Laufe der Zeit kennenlernen werde.


Mein Freund war vor Jahren bei dem Arzt in Behandlung. Kurzzeitig als Vertretung. Das war, als sein Bluthochdruck gerade so richtig losging. Er hatte Kreislaufprobleme und ein heftiges Rauschen auf den Ohren. Einen heftigen Druck im Kopf.


Im großen und ganzen war er von dieser Praxis auch begeistert. Das ganze Team war sehr nett. Und der Arzt hat eine Punktlandung gelandet. Genau die richtigen Tabletten, die richtige Dosierung empfohlen.


Hauptsächlich ist mein Freund bei einem anderen Arzt in Behandlung. Dort fühlte ich mich aber nicht mehr so wohl. Da war ich früher auch. Zum einen mag ich die Arzthelferinnen nicht. Mein Freund hat diesbezüglich eine "frechere" Art, kann schneller "Wiederworte" geben. Deswegen kommt er mit den Arzthelferinnen dort besser klar als ich.


Das war der Arzt, der mich damals in die Reha geschickt hatte, von dem ich damals KG-Verordnungen bekommen habe und der mir beim Antrag für die Schwerbehinderung geholfen hat.


Inzwischen macht er allerdings immer mehr mit IGeL-Leistungen. Das finde ich nicht gut. Man kann es ja empfehlen, aber wenn es übertrieben wird, als Voraussetzung feststeht, dann finde ich es nicht gut. 


Deswegen (Arzthelferinnen und IGeL-Leistungen) bin ich damals dann zu der Ärztin gewechselt, die jetzt in den Ruhestand geht. 


Ja, aber weil der andere, der neue Arzt (damals halt in Vertretung) meinem Freund damals so gut geholfen hat, wirkt er auf mich auf den ersten Eindruck schon nett, sympathisch und kompetent. 


Ich werde dort nicht sofort einen Termin vereinbaren, aber ihn früher oder später schon testen. 


Das erste Gespräch wird dann wieder kompliziert werden. Zum einen bezüglich des Asperger-Autismus und bezüglich meiner schwachen Muskulatur. Einen Fachbegriff habe ich dafür ja nicht. Ich weiß einfach nur, dass es eine chronische Schwäche ist und dass ich ohne Sport totale Schmerzen habe, kaum noch Laufen kann. 


Ja, aber früher oder später bzw. wahrscheinlich spätestens im Jahresurlaub werde ich es in Angriff nehmen. Mal zur Blutabnahme usw. ob alles in Ordnung ist.


Jetzt noch zu meinem Gutschein bei dem Sportausstatter. Das habe ich am Samstag Mittag in Angriff genommen. Ich war ja schon fertig, hatte alles im Einkaufskorb.


Ich lasse es zur Arbeit schicken, kann es dort dann ja selber entgegen nehmen.


Deswegen habe ich es heute gemacht. Damit ich es in der nächsten Woche bekomme.


In den nächsten beiden Wochen (also in der 2. und 3. Juni Woche) haben wir Computer Schulungen. Wir bekommen ein neues Programm. Natürlich kann es dann auch passieren, dass wir dort ein Paket bekommen, dass ich deswegen kurz zur Tür gehen muss. Aber zumindest nicht für mich persönlich. Ich will dann so wenig wie möglich von dieser Schulung verpassen (Online, per Videokonferenz).


Nun gut, zuerst hat alles gut geklappt mit der Bestellung.


Adressen eingeben (meine und die vom Büro als Lieferanschrift). Die Nummer vom Gutschein eingegeben. Warenwert rund 31 Euro Plus Lieferkosten, zusammen rund 35 Euro. Gutschein 30 Euro.


Wie ich die restlichen 5 Euro bezahlen möchte. Per Rechnung.


OK, alles klar. Bestellvorgang abgeschlossen.


Dann kam die Bestätigung per Mail. Rechnung über 35 Euro. Keine Rede vom Gutschein und von einem Restbetrag. 


Äh ja, das verstehe ich jetzt nicht. Nicht, dass ich die 35 Euro nicht hätte, aber trotzdem, vom Prinzip her. Das fand ich echt doof.


Ich habe über die Kontakt-Funktion die Firma angeschrieben, es geschildert. Ich bekam die automatische Antwort per Mail, dass ich in etwa 2 Tagen eine Antwort bekommen würde. 


Mal sehen, was da schief gelaufen ist. Ob man da noch was machen kann oder ob es mit dem Gutschein (warum auch immer) nicht klappt. 


Freitag Nacht haben wir noch eine schöne Musiksendung auf dem Sender RBB gesehen. Also viele Zusammenschnitte aus verschiedenen Sendungen. Alles nur Country-Lieder. Die meisten Lieder kannte ich davon.


Es waren Lieder dabei, die ich zuletzt in den 70er Jahren, in meiner Kindheit gehört hatte. Mein Vater hat damals so gerne Country gehört. Er hatte mehrere Schallplatten. Ja, ein paar Lieder habe ich damals zuletzt gehört. Ich hatte sie (auch nach so vielen Jahren) sofort wieder im Kopf, habe sie mitgesunden oder zumindest den Rhythmus mit gesummt. Das war super schön, diese Lieder nach so langer Zeit mal wieder zu hören. 


Mein Freund war zum Teil echt überrascht, dass ich diese Lieder überhaupt noch kannte. Manche Lieder, die ich mitgesummt habe, die kannte er selber nicht mehr. 


Ja, aus meiner Kindheit (auch bei den Deutschen Schlagern) ist sehr, sehr viel in meinem Kopf hängen geblieben. Mein Kopfkino. Ein Stichwort oder halt eine Melodie und es ist in meinem Kopf wieder aktiv, als wenn es gestern gewesen wäre. 


Am Samstag haben wir einen schönen Einkaufsbummel gemacht. Erst unseren normalen Einkaufsbummel, die üblichen Sachen.


Dann waren wir noch bei Penny. Dort waren wir über ein Jahr nicht mehr. Die haben, ähnlich wie Aldi, auch viel Aktions-Ware. Dort haben wir ein paar Sachen geholt. 


So, gleich machen wir wieder einen Filme-Abend, aber vorher eben noch "etwas" Sport durchziehen.


Jetzt eben noch mein Sport vom Freitag, da habe ich nur noch ein 15 Minuten Grundprogramm durchgezogen. 


Dadurch komme ich im Mai zwar nicht mehr auf 15 Fahrrad-Einheiten, aber egal, Hauptsache mir geht es gut, Hauptsache meine Muskulatur ist weitestgehend schmerzfrei. Meinen übrigen Sport (Kniebeugen usw) ziehe ich ja täglich durch. 


Im Stehen 10 mal mit den Füßen Wippen (Fersen hoch, dann Zehe hochziehen).


Gerade Stehen. Das Rubber-Band um die Fußgelenke. Jedes Bein 10 mal gestreckt nach hinten ziehen. 


Mit der 6 kg Kugelhantel 10 mal Kettlebell Swing. 


10 Kniebeugen. 


Mit den 4 kg Hanteln 10 Bizeps-Curls. 


Gerade vorbeugen und 10 mal Rudern (Handflächen nach vorne halten).


Auf allen Vieren (mit jeder Seite) 10 mal Kickback. 


10 Liegestütze auf Knien.


10 Sit ups (mit dem Kissen).


Flach auf der Seite liegen, beide Beine strecken. Oberes Bein 10 mal gestreckt anheben.


Beinheben, 10 mal flach auf dem Rücken liegend, mit gestreckten Beinen hoch und runter.


Bicycle. Flach liegen, Beine im rechten Winkel anheben. 10 mal im Wechsel flach über dem Boden strecken. 


Gestreckte Beine flach über dem Boden, 20 mal Flutter kicks (jedes Bein 10 mal oben).


Beine aufstellen, seitliches Crunchen, Hand seitlich zur Ferse ziehen. Jede Seite 10 mal. 


Brücke und 10 mal Laufen, jedes Bein 5 mal anheben und strecken.


Ein paar Minuten Dehnen. Insbesondere für die Beine, Oberschenkel und Fersen. Des Weiteren mit dem Katzenbuckel, Schultern kreisen usw. 

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