22.6 und 23.6
Gestern Training mit der Gruppe 18.30-20.30 Uhr) 55 km
ca.20 km lockeres Tempo (30km/H)
dann
ca.20 km hohes Tempo (37 km/h)
Wetter: Regenfahrt
(s war die erste Tour mit neuem Antriebssatz:
Großen Kettenrad 53 Zähne, mittleres 39 Zähne, neue Kette
neuer Zahnkranz hinten, neuen Triathlonlenkeraufsatz, neues Lenkerband) alles zusammen incl. Einbau 310 Euro.., aber das war es wert, denn der alte Antriebssatz war drei Jahre alt und hatte 15000 km durchgehalten.
Gewicht: 72 Kg

Heute 23.6.2006 ca.14.30 Training 45 km

feuchtwarme Witterung, ca.20 grad.
20 km eingefahren 10min Pause, dann
25 km Maxiamltempo: 39,3 km/h
die ersten 13km Rückenwind, Schnitt 41 km/h :)
dann Seiten und Gegenwind für ca.8 km, Schnitt 36 Km/h
dann Gegenwind für ca. 4km
gutes Gefühl während der Fahrt, danach kurzfristig sehr erschöpft, später für den Rest des Tages sehr gutes Befinden.
Gewicht 72 kg