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Thursday, 28. March 2024
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Tagebuch shouten
2005-04-30 16:37
Sport+Laster April
Sa, 30.04.05
Sport: 30min Pilates
Koffein: 0.35l Fl. Cola light
Zigaretten: -
Alkohol: 4 P
Süßigkeiten: -

Fr, 29.04.05
Sport: 45min HT 1, 45min HT 2, 30min zu Fuß, 1x powern
Koffein: -
Zigaretten: -
Alkohol: 17 P
Süßigkeiten: 6 P (1 Mocha Coconut Frappuccino tall)

Do, 28.04.05
Sport: 60min P, 60min zF, 2x powern
Koffein: -
Zigaretten: -
Alkohol: -
Süßigkeiten: 1 P (Nesquik)

Mi, 27.04.05
Sport: 45min HT 1, 45min HT 2, 10min Pilates, 2x powern
Koffein: 1 Haselnuss-Cappuccino
Zigaretten: -
Alkohol: -
Süßigkeiten: 3 P (Nesquik, 1 Haselnuss-Cappuccino)

Di, 26.04.05
Sport: 60min Hometrainer 1, 20min zu Fuß, 2x powern
Koffein: 1 Haselnuss-Cappuccino
Zigaretten: -
Alkohol: -
Süßigkeiten: 3 P (Nesquik, 1 Haselnuss-Cappuccino)

Mo, 25.04.05
Sport: 10min Pilates
Koffein: 1 Haselnuss-Cappuccino
Zigaretten: -
Alkohol: -
Süßigkeiten: 3 P (Nesquik, 1 Haselnuss-Cappuccino)

_____________________________
Gesamt:
Sport: 165min HT 1, 70min Pilates, 140min zu Fuß, 2x powern
Zigaretten: 9
Alkohol: 10 P
Süßigkeiten: 30 P

So, 24.04.05
Sport: 40min zu Fuß
Koffein: -
Zigaretten: -
Alkohol: -
Süßigkeiten: 6 P (Nesquik, Joghurtdrink)

Sa, 23.04.05
Sport: 60min Hometrainer 1, 40min Pilates
Koffein: -
Zigaretten: -
Alkohol: -
Süßigkeiten: 2 P (Nesquik)

Fr, 22.04.05
Sport: 60min Hometrainer 1, 10min Pilates
Koffein: 1 Mocha Coconut Frappuccino tall
Zigaretten: 3
Alkohol: 10 P (4cl Baileys, 2 Smirnoff Ice)
Süßigkeiten: 6 P (1 Mocha coconut frappuccino tall)

Do, 21.04.05
Sport: 20min Pilates, 20min zu Fuß
Koffein: 1 Haselnuss Cappuccino
Zigaretten: -
Alkohol: -
Süßigkeiten: 2 P (1 Haselnuss-Cappuccino)

Mi, 20.04.05
Sport: 20min zu Fuß
Koffein: 2 Haselnuss-Cappuccino
Zigaretten: 3
Alkohol: -
Süßigkeiten: 2 P (Haselnuss-Cappuccino)

Di, 19.04.05
Sport: 45min Hometrainer 1, 20min zu Fuß
Koffein: 2 Haselnuss-Cappuccino
Zigaretten: 3
Alkohol: -
Süßigkeiten: 12 P (running Sushi, Haselnuss-Cappuccino)

Mo, 18.04.05
Sport: 40min zu Fuß, 2x powern
Koffein: -
Zigaretten: -
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

_____________________________
Gesamt:
Sport: 195min HT 1, 55min HT 2, 30min Pilates, 6x powern
Zigaretten: ?
Alkohol: 28 P
Süßigkeiten: -

So, 17.04.05
Sport: 45min Hometrainer 1, 10min Pilates
Koffein: -
Zigaretten: -
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

Sa, 16.04.05
Sport: 20min Pilates, 1x powern
Koffein: -
Zigaretten: -
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

Fr, 15.04.05
Sport: 60min Hometrainer 1, 1x powern
Koffein: 1 Kaffee, 0.35l Cola light
Zigaretten: ?
Alkohol: 15 P (6cl Vodka, 1/2 Frizzy, 3 Smirnoff Ice)
Süßigkeiten: -

Do, 14.04.05
Sport: 2x powern
Koffein: -
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

Mi, 13.04.05
Sport: 45min Hometrainer 1, 25min Hometrainer 2, 1x powern
Koffein: -
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

Di, 12.04.05
Sport: 1x powern
Koffein: -
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

Mo, 11.04.05
Sport: 45min Hometrainer 1, 30min Hometrainer 2, 1x powern
Koffein: -
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

_____________________________
Gesamt:
Sport: 180min Hometrainer
Zigaretten: ?
Alkohol: 28 P
Süßigkeiten: 2 P

So, 10.04.05
Sport: 45min Hometrainer 1
Koffein: -
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

Sa, 09.04.05
Sport: -
Koffein: -
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

Fr, 08.04.05
Sport: 45min Hometrainer 1
Koffein: 0.33l Cola, 0.35l Cola light
Zigaretten: ?
Alkohol: 28 P
Süßigkeiten: 2 P (Alnatura Schoko-Waffel)

Do, 07.04.05
Sport: 45min Hometrainer
Koffein: 1 Haselnuss-Cappuccino
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

Mi, 06.04.05
Sport: -
Koffein: -
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

Di, 05.04.05
Sport: -
Koffein: 2 Haselnuss-Cappuccino
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

Mo, 04.04.05
Sport: 45min Hometrainer 1
Koffein: 2 Kaffee
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

_____________________________

So, 03.04.05
Sport: 45min Hometrainer
Koffein: 1 kl. Cola light
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: 2 P

Sa, 02.04.05
Sport: -
Koffein: -
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: -

Fr, 01.04.05
Sport: -
Koffein: 2 Kaffee
Zigaretten: ?
Alkohol: -
Süßigkeiten: 2 P (1 Duplo)

Tags

diät 

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