So - 21/ 37min
15:30

200g Kartoffeln 2
2TL Rapsöl 2
Zucchini 0
1 Ei 2
5g Butter 1
=7

17:15-18:00
2min Rudergerät (Stufe 1/ 30 Schläge)
35min Hometrainer (Stufe 1+2 alt. / 12.7km/ 150kcal)

19:00

Cocktailtomaten, Radieschen, Paprika 0
120g Topfen 10% 2
50g Joghurt 1% 1
=3

20:15

50g Dinkel 3.5
200g Apfel 2
15g Pekan-Kerne 3
Öl 0.5
=9

Trockenpflaumen 2

Gesamt: 21 Points