Sa - 26-2 P
08:45

2 Vollkorntoast 2
80g weiße Bohnen 1
120g Apfel 1
1/4l Milch 2
Ovomaltine 1
=7

11:30-12:05
35min Ergometer (Stufe 1/2 alt, 13.4km, 162kcal) -2

13:30

Nudelsalat

60g VK-Nudeln 4
100g Avocado 6
100g Salat 0
70g Radieschen 0
140g Paprika 0
100g Joghurt 1% 1
=11

20:15

Chips mit Ei

200g Kartoffeln 2
2 Eier 4
2TL Rapsöl 2
=8

Gesamt: 26 Points (35 Flexipoints)
-2 Bonuspoints

Gemüse/Obst: 8/5
Milch/-produkte: 1.5/2