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Friday, 29. March 2024
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Tagebuch shouten
2005-04-04 11:00
Mo - 25-3 P
09:45

1 Provamel Soya Yofu 2.5

11:45

1 Mehrkornweckerl 3
20g Brunch 1
1 Tomate, Gurke 0
_______________
Zwischensumme 4

16:45

150g Weintrauben 1.5

17:00

1 Banane 2
2 Pflaumen 1
200g Joghurt 1% 2
__________________
Zwischensumme 5

18:00-18:45
45min Hometrainer (ca. 200kcal) -3

20:30

180g Hühnerfilet 3.5
300g Kartoffeln 3
3TL Rapsöl 3
2 Stangen Frühlingszwiebel 0
~100g Salat 0
2EL Ketchup 0.5
_________________________
Zwischensumme 10

21:15

Milch für Kaffee 1
kandierter Ingwer 0.5

02:00

1 Scheibe Putenbrust+Zitronensaft 0.5

GESAMT: 25 Points
-3 Bonuspoints

Obst/Gemüse: 10/5
Milch: 1/2
Fett: 3/2
Wasser: 14/6

Tags

diät 

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