Mo - 24/ Krafttraining
16:30

Zucchini 0
2 Eier 4
1TL Rapsöl 1
=5

17:45-19:00
2min Rudergerät (Stufe 1/ 30 Schläge)
2min Seilspringen (71 Sprünge)
Krafttraining nach Trainingsplan 2

21:00

Ingwerhuhn:
200g Huhn mit Haut 8
10g Butter 2
150g Mais 2
3 EL Ahornsirup 3
Sake 1
=16

Trockenpflaumen+Erdnüsse 2
Milch für Kaffee 1

Gesamt: 24 Points