Mo - ++ (+20min)
14:30

50g Haferflocken 3
150g Apfel 1.5
150g Pfirsich, Pflaume, Heidelbeeren 1.5
Traubensaft+Sake ~2
15g Sonnenblumenkerne 2
15g Cashewkerne 2
=12

20min Crosstrainer -1

Backhendl mit Paprika
2 Rippen Haushaltsschoki
viele Nüsse

Gesamt: viel zu viel